Otázky pro paní Janu - 6. díl: Lymfodrenáž

V dnešním dílu otázek pro paní Janu Petrákovou, majitelku Salonu Korunka, se budeme věnovat lymfatickému systému a lymfodrenáži. Pro mnohé z nás jsou tyto pojmy stále nekonkrétní a matoucí, přitom jde o vysoce důležitou součást zdravě fungujícího těla. Pokud byste se i vy chtěli na něco zeptat, napište do komentářů nebo na tereza@salon-korunka.cz a odpovědi na své otázky najdete v následujícím díle. 

Proč je lymfatický systém důležitý při hubnutí? 

Protože tvoří významnou součást imunitního systému a lymfatické cévy odpovídají za sběr a odplavování odpadních toxických látek z tělesných tkání. Za normálních okolností protékají lymfatickým systémem denně zhruba 4 litry tekutin. Obsahují vodu, bílkoviny, tuky, soli, odumřelé buňky, bakterie a látky vzniklé jako odpad metabolických procesů.

Kudy vede a jak funguje?

V lidském těle se nacházejí 4 hlavní lymfatická centra, kterými jsou podpažní a tříselné mízní uzliny. Síť lymfatických cév začíná drobnými vlásečnicemi na periferních částech těla, postupně se rozšiřuje a přechází k uzlinám. Lymfatický systém je povrchní a hluboký. Zhruba 80% cév a uzlin končetin je v kůži a podkoží. Bohatá lymfatická síť pokrývá trávicí trakt. Lymfatické cévy ústí do žilního systému.
     Tok lymfy v mízních cévách a uzlinách je jednosměrný. Na rozdíl od krevního oběhu není stimulován srdcem. Průchodu lymfy je dosahováno stahy mízovodů, tlakem svalstva a podkožního vaziva při pohybu. Stres, nedostatek pohybu, jednostranná zátěž, ochablost svalů a podkožních tkání jsou nejčastější příčinou nedostatečného odvádění lymfy a hromadění škodlivých látek - toxinů - ve tkáních a kloubech.

Jak se toto nedostatečné odvádění lymfy projevuje?

Nadměrné zatížení lymfatického systému toxiny, stresem, příp. poškození lymfatických cév úrazem, operací, infekcí apod., se projevuje únavou, sníženou schopností organismu čelit zátěži, infekčním chorobám a jiným nemocem, otékáním nohou, především v oblasti kotníků, otoky v oblasti břišní nebo v obličeji, lymfedémy, zduřením uzlin, celkovým oslabením imunitního systému i psychickým podrážděním. Právě tyto příznaky odstraňuje lymfatická masáž neboli lymfodrenáž.

Jak taková lymfodrenáž probíhá?
V Salonu Korunka provádíme přístrojovou lymfodrenáž přístroji Lymfoven a Starvac. Využíváme anatomických a fyziologických poznatků o průběhu cév, umístění uzlin, spojkách a o rychlosti nasávání tekutin lymfatickou cévou. Přístrojem stimulujeme činnost mízovodů, obnovujeme průchodnost lymfy v kritických místech a zrychlujeme odvádění škodlivin z organismu.

     Lymfoven je velmi příjemná a relaxační procedura v podobě velkých nohavic, které se v pravidelných intervalech nafukují od chodidel až k břichu. Už první masáž má výborné účinky na stav vašeho lymfatického systému. Čistí organismus a připravuje tělo na hlubší očistnou práci, napomáhá metabolismu a tím i hubnutí a odstranění celulitidy. Také se zlepšuje stav vaší pokožky (lepší prokrvení a napětí). Vaše nohy budou po masáži lehoučké, dobře prokrvené a bez otoků.

     Starvac je masáž těla podtlakovou sondou, která má silnější účinky než ručně prováděná masáž. Podtlak narušuje tukové buňky, které se odplavují lymfatickým systémem z těla, čímž dochází k úbytku tukové tkáně a výraznému zeštíhlení. Starvac také odstraňuje celulitidu a zpevňuje ochablejší partie.

Je přístrojová lymfodrenáž bolestivá?

Při zatuhlosti nebo snížené průchodnosti lymfatického systému může být nepříjemný i obyčejný tlak rukou na určitá místa. Nejcitlivější jsou oblasti břicha a stehen. S každým dalším ošetřením však tyto pocity ustupují, jak se lymfa dává do pohybu. Optimálně doporučujeme začít sérií 6 ošetření, která se provádějí 2x až 3x týdně, ideálně obden. Naši klienti si chválí ústup pocitů těžkých a oteklých nohou, výrazné zjemnění celulitidy, okamžitý úbytek obvodových centimetrů pasu a stehen či konec studených nohou a rukou – i taková je moc správně fungující lymfy.

Zaujala vás lymfodrenáž? Objednejte se do Salonu Korunka na konzultaci nebo některou z procedur rovnou vyzkoušejte. Stačí zavolat na 222 518 919 nebo se osobně zastavit na adrese Korunní 4 u Náměstí Míru v Praze.

Zdroj obrázků: www.pinterest.com a www.salon-korunka.cz

Seriál o hubnutí - 3. část

A je to za námi, respektive za Luckou – absolvovala svou 6-dílnou kúru s ultrazvukovými destičkami US2A a lymfodrenážním přístrojem STARVAC, doplněnou o zábaly se skořicovou a chilli papričkovou pastou. Závěrem našeho miniseriálu přichází shrnutí.

VÝSLEDKY

- po 4. dni procedur Lucka hlásí výrazně lehčí nohy – ze Salonu Korunka vyráží na pracovní pochůzky a píše mi, 

že se „vznáší jako laňka“ :)

- o dva dny později, po 5. proceduře poprvé zaznamenala volnější kalhoty, pocit lehkých nohou přetrvává

- na víkendové procházce už jí kalhoty dokonce padaly!

A čísla? Obvody břicha a boků se každý zmenšil o 4cm(!) 

a v pase a na obvodu stehen ztratila po 1 centimetru.

DOJMY

1. „Jsou to přístroje, kde člověk cítí, že se něco děje – nejsou to žádné neviditelné nepočitatelné vlny, které dělají zázraky.“

2. „Paní Šárka je skvělá, i zbytek týmu byl prostě super, ale díky Šárce jsem se tam nebála a dá se říct, že jsem se i těšila, protože se o člověka skvěle postará.“

3. „Jsem moc spokojená s tím, jak skvěle to účinkuje na celulitidu, výrazně mi to vyhladilo pokožku.“

4. „Navíc mám pocit, že jsem něco udělala pro svůj lymfatický systém, a doufám, že jsem tím dala nový impuls svému hubnutí a všechno špatné se mi teď bude z těla odplavovat snáz; dám tomu pár týdnů a určitě se pak objednám znovu, ale jinak samozřejmě nečekám, že zázračně zhubnu...vím, že s tím je spojené všechno další okolo.“

5. „ Výsledky svého snažení neměřím na centimetry, ale na velikosti oblečení, mým dlouhodobým cílem je kupovat si menší – a procedury s US2A destičkami a STARVACem byly evidentně v tomto směru účinné.“

NA CO SI DÁT POZOR

Je logické, že rozbíjení tukových buněk a rozhýbání zastaveného lymfatického systému je zásah do těla, a tak se obzvlášť citlivějším lidem může stát, že první procedury bývají trochu nepříjemné. Tyto pocity mizí s narůstajícím počtem návštěv – právě proto, že se lymfa aktivuje a rozproudí.

Lucka ale vypozorovala a vyzvěděla pár tipů, jak tyto pocity minimalizovat:

- tělo je citlivější při únavě, bezprostředně po cvičení a větší fyzické aktivitě, při svalovém napětí 

- ženy by si kúru měly naplánovat na týdny po menstruaci

- při STARVAC lymfodrenáži si citlivější osoby mohou požádat o snížení tlaku (ale čím větší tlak, tím větší účinnost)

- nejcitlivější partie je břicho, ale také jsou tam nejvíc vidět výsledky ;)

Pokud vás Luciina zkušenost zaujala, kontaktujte Salon Korunka a nechte si nezávazně poradit, jaké procedury by mohly být právě pro vás ty správné. Myslím, že se výborně hodí hlavně pro nadcházející období jarního boje proti celulitidě a přípravy na plavkovou sezónu.

A my se od příště zase budeme věnovat manikúře a během března přijde na řadu slibovaná soutěž!

Zdroj obrázků: Pinterest.com a www.salon-korunka.cz

Seriál o hubnutí - 2. část

Na začátku týdne jsem vám představila svou kamarádku Lucii, která se rozhodla podstoupit v Salonu Korunka kúru na hubnutí a formování postavy. Sice mě tam zpočátku nechtěla, ale protože ví, jak mě to zajímá, vzala mě na první sérii procedur s sebou. Sedla jsem si nenápadně za roh a zapsala si všechny zajímavé informace, které jí kosmetička Šárka při ošetření dávala. Ani jedna o mě nevěděly, takže se bavily velmi přirozeně, a já se vám teď pokusím aspoň něco z toho přetlumočit.

Lucie šla tak trochu „na blind“ - určila si maximální rozpočet, ale nevěděla, jak ho nejlépe utratit, neboli která z nabízených procedur (kavitace přístrojem CAVITALyse, US2A ultrazvukové destičky, lymfodrenážní přístroje STARVAC a Lymfoven nebo zábal Body Wrapping) by pro ni byla nejvhodnější. Každá z procedur je trochu jinak intenzivní a účinkuje jiným způsobem – tuky rozbíjí, rozpouští nebo zahřívá. Obecně však platí, že absolutně nejúčinnější je kombinace dvou různých přístupů. Po poradě s paní Šárkou si tedy Lucka vybrala ultrazvukové destičky US2A a podtlakovou masáž přístrojem STARVAC.

Jako první přišly na řadu US2A destičky, které se zaměřují na hluboko uložený tuk a celulitidu. Destičky jsou vlastně ultrazvukové elektrody, na něž se nanese vodivý gel, který má navíc sám o sobě zeštíhlující účinky. Paní Šárka ho fixačními pásy se připevnila Lucii na stehna a břicho a přikryla ji dekou. Procedura trvá 20-30 minut, během kterých v daných partiích dochází ke štěpení tuků. Není bolestivá, ale prý trochu „poštipkává“ :)

Následovala aktivace lymfatického systému, kterou znám z Lymfovenu. Jde o přikládání vakuové sondy ke klíčovým bodům lymfatického systému po celém těle, bez něhož nemá žádná lymfodrenáž význam. Velmi přehledný souhrn informací o různých typech lymfodrenáže najdete www.pristrojovalymfodrenaz.cz.

A konečně zlatý hřeb – STARVAC. Paní Šárka dala nejdřív Lucce na výběr mezi chilli papričkovou a skořicovou pastou, kterou jí natřela nohy a břicho. Pak vzala sondu, která mi trochu připomíná malý ruční mandl a začala Lucce „valchovat“ břicho a stehna. Podle článků, které jsem si načetla, jsou podobné masáže tou úplně nejúčinnější zbraní na tuk a celulitidu. Malou nevýhodou je, že pokud má pacient/ka nějak ochromenou nebo zpomalenou lymfu, může být drenáž na citlivějších partiích jako je břicho nebo vrchní strana stehen trochu nepříjemná. Masáží se dává lymfa do pohybu a právě to může trochu bolet. V průběhu kúry, tedy při druhém nebo třetím ošetření by měl tento pocit začít ustupovat. Nicméně podtlak STARVACu se dá regulovat, takže stačí kosmetičku upozornit a ta ho sníží.

A teď pár střípků, které se na internetu nedočtete:

• pokud chcete ošetření nějak podpořit, tak 2 hodiny před ani 2 hodiny po něm nejezte nic tučného, naopak hodně pijte (tukové buňky se dostávají do lymfatického systému a nakonec se z těla vyloučí močí), nejlépe vodu nebo zelený čaj
• tohle platí obecně pro všechny podobné procedury – hlavně dodržujte pitný režim, vypijte alespoň 2 litry denně, ať se balastní látky mají jak dostat z těla ven
• lymfatickou masáž je dobré podpořit fyzickou aktivitou – co kdybyste po cestě do salonu vystoupily o pár stanic dřív a zbytek došly pěšky?
• optimální kúra: kombinace dvou procedur obohacená o skořicový nebo papričkový zábal, a to 3x týdně po dobu dvou týdnů (vždy obden, celkem 6x)
• klientky, které se chtějí soustředit jen na určité partie, se často objednávají 2x na celé tělo a pak se soustředí třeba jen na břicho nebo stehna. Ceník jednotlivých procedur i jejich kombinací najdete zde
• chcete-li své formování postavy podpořit ještě nějakým cvičením, odborníci doporučují jógu – podobně jako již zmíněné přístroje podporuje přirozený tok všech tělních tekutin
• a co je nejdůležitější? MÍT SVÉ HUBNUTÍ A FORMOVÁNÍ SROVNANÉ V HLAVĚ, UDRŽET SI MOTIVACI A PÍT, PÍT, PÍT :)

Příští týden celý seriál doplníme o Lucčiny osobní postřehy a pocity a podíváme se, jestli se kúra nějak projeví i na obvodu pasu a stehen. Mně samotné to přijde neuvěřitelné, ale podle kosmetiček ze Salonu Korunka opravdu dochází k úbytku obvodových centimetrů. Pro shrnutí ještě přikládám video, na kterém je všechno krásně vidět. Tak zase za týden! ;)

Seriál o hubnutí - 1. část

Příští dva týdny budeme sledovat sérii procedur, kterými se moje kamarádka Lucie rozhodla podpořit své hubnutí. 

V Salonu Korunka je na výběr z několika typů procedur:
- kavitace CAVITALyse 
- ultrazvukové destičky US2A
- přístrojová lymfodrenáž STARVAC 
- a šetrná lymfodrenáž LYMFOVEN
Lucie se rozhodla nechat si poradit na místě.

Než všechno začalo, trochu jsem ji vyzpovídala...

Ahoj Lucko, tak dneska to začíná, bojíš se? :)

Ahoj, jisté obavy mám, protože nevím, co se na mě v salonu Korunka přesně chystá. A vzhledem k tomu, že mám nadváhu, tak nerada ukazuju svoje tělo cizím lidem. No a taky se možná trochu bojím, že to nebude mít žádný efekt.

Bylas už někdy na podobné proceduře?

Kdysi dávno jsem strávila krásné chvíle na běžeckém pásu ve vakuovém přístroji.

Jak si představuješ, že to bude probíhat?

Představuji si, že na mě nasadí nějaké složité zařízení, které ze mě udělá krásnou štíhlou modelku :) Ne, moc si toho nepředstavuju, ale každopádně doufám, že to bude příjemné.

Můžeš nám říct, kdy jsi začala hubnout a co všechno pro to děláš?

S hubnutím se potýkám celý život a naposledy jsem začala přibližně před dvěma roky. Jím pětkrát denně, snažím se, aby jídlo bylo vyvážené z hlediska bílkovin, sacharidů a tuků. A dále cvičím víc než třikrát týdně. V poslední době konkrétně bodyrock.

A můžu tam jít s tebou? 

No tak na to zapomeň! :)

Nicméně jsem s Luckou šla a aspoň poslouchala za rohem, abych mohla o všem dopodrobna napsat ;) 
Na článek se můžete těšit v pátek. 
Ještě něco málo k jednotlivým procedurám: 

1) Kavitace je vlastně neinvazivní bezbolestná liposukce a v Salonu Korunka se provádí francouzským přístrojem CAVITALyse. Ten funguje na principu působení nízkofrekvenčního ultrazvuku, který rozkládá tukovou tkáň. Už po absolvování první kavitace bývají úbytky míry od 1 do 3cm a účinek lze ještě zvýšit zkombinováním s některou z dalších dostupných procedur. 




2) Ultrazvukové destičky US2A fungují rovněž na principu ultrazvuku, volí se však mezi dvěma typy frekvencí - nízká frekvence kolem 30 kHz tuky mechanicky štěpí, zatímco vyšší frekvence kolem 500 kHz tuky rozpouští, a to zejména v hlubších vrstvách. Přístroj má podobu 14 elektrod, na který se nanese speciální vodivý gel a na konkrétní partie se přitlačí fixačními pásy. US2A destičky se používají hlavně na léčbu celulitidy a výsledky jsou znatelné již po třetím ošetření.



3) STARVAC je přístroj na podtlakovou masáž, která působí na tukové buňky a cévní i lymfatický systém. Přístrojovou masáží se pokožka silně prokrví a aktivuje, vrací se jí elasticita a dochází k ústupu celulitidy. Zvolené partie se za jednu návštěvu zeštíhlí zhruba o 1 cm a z těla se odplaví velké množství toxinů a nežádoucích látek. 



4) O Lymfovenu jsem se zmiňovala už v souvislosti s pocitem těžkých nohou a jako o proceduře, kterou mohou absolvovat i těhotné ženy (se souhlasem lékaře). Jde o postupnou masáž končetin od chodidel k pasu, která má za úkol aktivovat lymfatický systém a jeho prostřednictvím odvést z těla co nejvíce balastních látek. Je to velmi šetrná a příjemná procedura, nedivte se, pokud u ní usnete ;)


5) Tyto procedury je možné a dokonce i dobré různě kombinovat, a to podle konkrétního problému, který chcete řešit. Kombinace se dá ještě doplnit o skořicový nebo chilli papričkový zábal neboli body wrapping, který sestává z natření daných partií voňavou emulzí a zabalení do potravinové fólie. Vypadá to stejně vtipně, jako to zní, ale když se s tím pak položíte do Lymfovenu, po půl hodině z něj vylezete krásně zrelaxovaní a s tou nejhebčí pokožkou na světě :) Skořice a chilli má ale primárně zahřívací funkci a výrazně tak podpoří jednotlivé štěpení a rozpouštění tuků. Pokud by vás zajímalo, co přesně by se hodilo přímo pro vás, asi nejlepší je konzultovat to s odbornicemi ze Salonu Korunka. Co poradily Lucce se dozvíte už v pátek.